호박잎요리-호박잎찜,호박잎효능
호박잎요리-호박잎찜, 호박잎효능 TV 아침프로그램에 몸에 좋은 채소에 대해서 여러분야의 의사들이 나와서 정보를 알려준다. 비타민, 파이토케미칼, 섬유소, 베타카로틴, .....등 평소 채식을 좋아해서 채식위주의 식습관인 나는 마침 호박잎을 찌고있다. 초식 동물은 풀만으로도 에너지를 만들 수 있게 생리 구조를 타고 났지만 사람은 채식만 하는것 보다 육식과 겸한 채식을 하되 뿌리, 잎, 줄기 채소를 골고루 먹는것이 가장 바람직한 식습관이라는 좋은 정보를 알게 되었다. 호박잎의 효능 베타카로틴-항산화물질 피부점막을 튼튼하게 하고 저항력,면역력 강화. 비타민B,C, 미네랄 풍부-신진대사 촉진, 암예방. 칼륨이 풍부-나트륨 배출에 효과, 혈관 내 노폐물 제거,고혈압 심혈관질환 등 성인병예방. 비타민A-눈건강에 좋..
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닭가슴살 셀러드
닭가슴살 셀러드 겨우 내 닫혀있던 푸른농산 블로그 대문을 활짝 열었다 따뜻한 햇살이 봄기운 한다발을 열린 대문안으로 들여 보낸다 두 팔을 벌려 가슴 가득 밀려드는 봄을 그리고 봄향기를 안는다 오늘 하는 요리는 엄밀히 말해서 고로쇠물로 백숙을 할때 남았던 닭고기로 응용하는 방법을 찾다가 당첨된 셈이다 추위에 움추렸던 근육들을 상큼한 발사믹드레싱으로 깨워보자 잘게 찢은 닭고기와 신선한 채소를 준비한다 ♥ 채소는 토마토,양파,오이,브로컬리,치커리,양상치 등 기호에 맞게 다양하게 준비한다 다음은 발사믹드레싱 소스를 만들어보자 나의 발사믹드레싱소스 간단하게 만드는 법 올리브유 3큰술, 발효식초 3큰술, 진간장 2큰술, 설탕 반큰술, 레몬약간, 다진마늘, ♥ 개인적으로 레몬 대신에 매실액을 넣었더니 맛도 만점 예쁜..
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